Que manger pour les yeux secs ? Ces aliments sont bons pour

Que manger pour les yeux secs ? Les yeux secs sont un symptôme courant chez les employés de bureau et les utilisateurs d’ordinateurs. Voyons ce qu’il faut manger pour traiter les yeux secs.

En raison du manque d'eau en automne et en hiver, il est facile de ressentir des symptômes de sécheresse et de fatigue oculaire, en particulier pour ceux qui regardent des ordinateurs et des téléphones portables tous les jours. Voici quelques fruits qui peuvent soulager les yeux secs et fatigués.

Que manger pour les yeux secs

banane

Les bananes contiennent une quantité relativement importante de vitamines B, qui sont également la principale source de nutriments pour les nerfs optiques. Les bananes sont également riches en potassium, ce qui peut soulager des symptômes tels que les yeux rouges et gonflés causés par une consommation excessive de sel. Par conséquent, lorsque vous utilisez trop vos yeux, manger une banane peut augmenter la nutrition, améliorer la vue et soulager des symptômes tels que les yeux secs et douloureux.

myrtille

Les myrtilles sont riches en anthocyanes, des antioxydants naturels qui peuvent protéger la vue et prévenir la détérioration de la vision. Elles aident à soulager les problèmes oculaires et ont un certain effet sur le soulagement des symptômes tels que la fatigue oculaire fréquente, la sécheresse oculaire et la mauvaise vision nocturne.

pitaya

Le fruit du dragon contient non seulement des anthocyanes, mais également de la vitamine E riche, qui ont des effets antioxydants et anti-radicaux libres, et sont très utiles pour soulager les yeux secs. Tomates cerises 4 La teneur en vitamines des tomates cerises est très élevée, en particulier la teneur en vitamine A est parmi les meilleures parmi les fruits et légumes. La prise quotidienne d'une certaine quantité de vitamine A peut prévenir et traiter la cécité nocturne, et peut également prévenir efficacement les symptômes tels que la cornée sèche, les yeux secs et la baisse de la vision.

orange

Les oranges sont riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui peut protéger les yeux et aider à soulager la fatigue et la sécheresse oculaires. Si vous manquez de vitamine C, vous êtes sujet à la cataracte.

kiwi

Le kiwi est riche en vitamine A et en vitamine B, qui sont efficaces pour protéger la vue et soulager les yeux secs et fatigués.

canne à sucre

La canne à sucre est très riche en fer, ce qui est inégalé par d’autres fruits, et elle a également un effet protecteur relativement élevé sur les yeux.

pomme

Les pommes contiennent de la vitamine A et des oligo-éléments qui jouent un rôle essentiel dans la vision. On les appelle les « fruits de la vue ». Manger régulièrement des pommes peut aider à soulager la sécheresse oculaire. #p#Sous-titre#e#

Quels aliments manger en cas de fatigue oculaire

Haricots noirs

Les haricots noirs sont riches en protéines et en vitamine B1, ainsi qu'en oligo-éléments tels que le calcium et le phosphore, qui peuvent renforcer les muscles intraoculaires. Manger des haricots noirs peut améliorer la fonction régulatrice et améliorer la fatigue oculaire lorsque les yeux sont surutilisés.

Chou violet

Le chou violet est riche en vitamine C et en vitamines B, ainsi qu'en anthocyanes, qui peuvent éliminer les radicaux libres dans les yeux, améliorer la circulation sanguine locale et soulager la fatigue oculaire causée par une utilisation excessive des yeux.

maïs

Le maïs est riche en lutéine et en zéaxanthine, qui ont de puissants effets antioxydants. Ils peuvent protéger la zone photosensible de la macula et prévenir une perte de vision supplémentaire due à une utilisation excessive des yeux.

œuf

Les œufs sont riches en vitamine A, un ingrédient essentiel pour prévenir la fatigue oculaire, la perte de vision et la cécité nocturne causées par une utilisation excessive des yeux.

Baie de goji

Le Lycium barbarum a un goût sucré, est neutre et légèrement chaud par nature, et pénètre dans les méridiens du foie et des reins. Il a pour effet de nourrir le foie et les reins, de nourrir le yin et d'améliorer la vue, et peut améliorer la fatigue oculaire causée par une utilisation excessive des yeux. Chrysanthème 6 Les flavonoïdes contenus dans le chrysanthème peuvent éliminer les radicaux libres d'oxygène et ont un bon effet sur la prévention et le traitement des yeux secs causés par le feu du foie et l'utilisation excessive des yeux.

Jujube

Les jujubes sont riches en diverses vitamines et acides aminés, en particulier en vitamine C, qui peuvent soulager efficacement la fatigue oculaire causée par une utilisation excessive des yeux. Les cacahuètes 8 Les cacahuètes sont riches en vitamines B, qui peuvent améliorer le métabolisme cellulaire du nerf optique, protéger les yeux et soulager la fatigue oculaire.