Comment protéger sa peau en automne et que manger

L'automne, cette saison est vraiment super bonne. Cet automne n'est ni froid ni chaud, mais il commence à devenir sec. Quelles sont les méthodes pour prendre soin de sa peau en automne ? Que manger pour prendre soin de sa peau en automne ?

Quelles sont les méthodes de soins de la peau en automne

1. Un changement majeur dans les produits de soins de la peau en automne

L'hydratation est une chose qui doit être faite toute l'année, mais elle nécessite une attention particulière lorsque les saisons changent. Tout d'abord, vous pouvez aussi bien vérifier les produits de soin de la peau que vous utilisez sur votre coiffeuse pour voir lesquels sont rafraîchissants et pas assez hydratants, et lesquels peuvent être utilisés en continu. Faites un « contrôle approfondi des carences et comblez les lacunes », puis achetez-vous spécifiquement une série de produits de soin de la peau « hautement hydratants » ou hydratants et nourrissants adaptés à une utilisation en automne et en hiver. Comment prendre soin de sa peau en automne

2. Augmentez la fréquence des masques hydratants et hydratants pour le visage dans les soins de la peau d'automne

De plus, si vous souhaitez hydrater et hydrater votre peau, le masque facial est également un bon choix. À mesure que les saisons changent, les femmes peuvent souhaiter augmenter la fréquence d’utilisation de masques hydratants pour permettre à la peau d’absorber et de retenir plus d’humidité et d’éviter les dommages causés par le temps sec. Par exemple : vous utilisez actuellement un masque hydratant 1 à 2 fois par semaine, donc lorsque la saison change et arrive au début de l’automne, vous souhaiterez peut-être l’augmenter à trois fois par semaine. Si vous avez la peau très sèche ou si vous souhaitez hydrater davantage votre peau, vous pouvez utiliser un masque hydratant une fois par jour ! Cependant, la fréquence doit être adaptée à l'état de votre peau.

3. Soins de la peau en automne : évitez les allergènes

Si vous avez la peau sensible, vous devez prêter une attention particulière à la sensibilité ou même aux allergies lors des changements de saison. À ce stade, vous devez toujours faire attention aux changements et aux inconforts de la peau, rester à l'écart de tous les facteurs pouvant provoquer des allergies cutanées, choisir des produits de soin de la peau doux et non irritants et apaiser la peau de manière appropriée pour garder la peau détendue et confortable à tout moment pour prévenir les allergies, l'acné et d'autres problèmes de peau.

4. Soins de la peau en automne : boire suffisamment d'eau

En plus de la nourriture externe, la nourriture interne est tout aussi importante. Le climat devenant plus sec au fil des saisons, il devient encore plus important de boire de l'eau ! Le manque d'eau dans le corps rend non seulement la peau sèche et terne, mais peut également provoquer un inconfort physique et même des maladies. Ce n’est que lorsque l’environnement hydrique du corps atteint un équilibre que la peau peut obtenir suffisamment d’humidité et de nutriments pour présenter un état naturel sain et beau.

5. Éliminez les peaux mortes avec les soins de la peau d'automne

Le débouchage des pores est la base des soins de la peau. En été, la peau sécrète beaucoup de sébum et en automne, la température devient plus fraîche. À cette époque, la peau accumule une couche cornée épaisse. Par conséquent, à ce moment-là, vous devez faire attention à exfolier la couche cornée. Pensez-y, si vous mettez un pull épais pour votre peau, isolant les nutriments de la peau, alors peu importe la quantité de nutriments que vous prenez, vous ne pourrez pas les absorber. Par conséquent, en automne, il est préférable d'utiliser une fois par semaine une crème peeling pour éliminer les peaux mortes, afin de garantir que les nutriments pénètrent dans la peau.

6. Soins de la peau en automne : la peau doit aussi être « grasse d’automne »

Pour garder une peau saine, le corps doit également être alimenté en nutriments suffisants. En été, à cause du temps chaud, de nombreuses personnes ont peu d'appétit, ce qui est un bon moment pour perdre du poids. De nombreuses personnes perdront beaucoup de poids en été. Cependant, avec l'arrivée de l'automne, de nombreuses personnes savent qu'elles doivent prendre du poids. Par conséquent, en automne, nous devons veiller à reconstituer les différents nutriments dont la peau a besoin. Par exemple, mangez plus de légumes et de fruits, comme des oranges, des citrons et du lait de soja. De plus, vous devriez également consommer des protéines avec modération. De temps en temps, vous devriez également manger des coudes de porc, de la peau de porc, etc. pour compléter le collagène dont la peau a besoin.

Que manger pour prendre soin de sa peau en automne

1. Lys

En automne, le lys est l’aliment nourrissant le plus populaire. Le lys a pour effet de nourrir le yin des poumons, de nourrir la sécheresse pulmonaire, de purifier le cœur et d'apaiser l'esprit, et est particulièrement adapté aux femmes.

2. Banane

Les bananes sont riches en vitamine C et en fibres, qui favorisent le transit intestinal et réduisent les taches brunes. Les femmes qui mangent des bananes en automne peuvent favoriser la digestion, aider à éliminer les toxines du corps et rendre la peau plus lisse. Comment prendre soin de sa peau en automne

3. Huile d'olive

L'huile d'olive rend la peau plus lumineuse. L'huile d'olive contient des acides gras oméga-3 sains, qui peuvent favoriser la circulation et rendre la peau rose et douce. Par conséquent, consommer une cuillère d’huile d’olive chaque jour est essentiel pour le soin de la peau des femmes en automne.

4. Brocoli

Le brocoli peut aider à maintenir l’élasticité de la peau. Le brocoli est riche en vitamine A, en vitamine C et en carotène, qui peuvent améliorer la résistance de la peau aux dommages et aider à maintenir son élasticité. Le brocoli est donc également un aliment incontournable pour les soins de la peau des femmes en automne.

5. Grenade

La grenade a un fort effet anti-radiation et possède également une excellente fonction de détoxification. Manger régulièrement des grenades peut favoriser le métabolisme et redonner de l'énergie au corps. Les minéraux et antioxydants qu'elle contient peuvent filtrer les toxines et injecter une nouvelle énergie dans la peau, ce qui est vraiment bon pour embellir la peau.

Ceci conclut notre introduction aux méthodes de soins de la peau en automne et aux aliments adaptés. Dépêchez-vous de préparer vos produits de soins de la peau.