Un guide complet sur le régime alimentaire de sept jours pour les femmes pour nettoyer leurs intestins et détoxifier

La détoxification du corps est une chose très importante, et la détoxification alimentaire est une très bonne méthode de détoxification. Aujourd'hui, je vais vous recommander un guide complet de détoxification alimentaire de sept jours.

Un guide complet sur le régime alimentaire de sept jours pour les femmes pour nettoyer leurs intestins et détoxifier

Jour 1 : Devenez une beauté

Salade de fruits aux fraises

Ingrédients : des fraises, une pomme, une banane, une tasse de yaourt et du miel.

Méthode : Lavez et coupez les fraises et les pommes en morceaux, coupez les bananes en petits morceaux, mélangez avec du yaourt et ajoutez la quantité appropriée de miel.

Efficacité : Les fraises et les pommes contiennent beaucoup de pectine, qui peut nettoyer l'estomac ; les bananes peuvent humidifier les intestins et favoriser les selles, et avoir un effet auxiliaire sur le traitement de la constipation ; le miel et le yaourt sont d'excellents produits pour la détoxification et la beauté.

Jour 2 : Goûter

Thé à la rose, au jasmin et à la menthe

Méthode : Mettez la rose, le jasmin et la menthe dans une théière et laissez infuser avec de l'eau bouillante pendant 3 à 5 minutes.

Efficacité : La rose peut reconstituer le sang et le qi, apaiser le foie et soulager la dépression ; le jasmin peut favoriser les mouvements intestinaux, réduire l'inflammation et détoxifier ; la menthe peut rafraîchir l'esprit et soulager la fatigue.

Jour 3 : Un bain pour détoxifier

Bain au citron

Utilisez un mixeur pour réduire le citron entier en purée, puis enveloppez-le dans de la gaze, attachez-le fermement et faites-le tremper dans l'eau du bain.

En plus de pénétrer profondément dans la peau pour éliminer les toxines et les déchets des pores, le citron a également pour effet de blanchir et de tuer les bactéries, agissant de deux manières.

Jour 4 : Exercice et transpiration

jogging

Réservez une demi-heure chaque jour pour courir et essayez de maintenir une vitesse constante et une respiration régulière pendant la course.

Jour 5 : Dîner détox nutritif

Riz brun aux tomates et aux épinards

Ingrédients : une tomate, des épinards, une quantité appropriée de riz brun, de l'huile d'olive, du sel, de la sauce soja et d'autres assaisonnements.

pratique:

1. Lavez le riz brun à l’avance et faites-le tremper dans l’eau pendant environ 8 heures.

2. Lavez et coupez les épinards et les tomates. Versez l'huile d'olive dans la casserole, commencez à faire frire les tomates lorsqu'elle est à 80 % chaude, puis ajoutez le riz brun et faites-le frire jusqu'à ce qu'il soit cuit, assaisonnez avec de la sauce soja et du sel, et enfin versez les feuilles d'épinards lorsqu'elles sont presque cuites et faites-les revenir brièvement.

Efficacité : Les épinards peuvent favoriser le métabolisme et hydrater les intestins et favoriser les mouvements intestinaux ; le riz brun est riche en fibres végétales naturelles, il est donc appelé le « nettoyeur » du gros intestin et peut aider à éliminer l'excès de déchets dans les intestins. Il peut également favoriser la circulation sanguine et renforcer l’immunité du corps. Le riz brun frit et trempé dans l’eau est également un bon choix.

Jour 6 : Massage détoxifiant

Massage détox aux huiles essentielles

Huiles essentielles aux propriétés détoxifiantes : huile essentielle de pamplemousse, huile essentielle de fenouil, huile essentielle de romarin et huile essentielle de baies de genièvre.

Jour 7 : Thérapie par le jeûne

Jeûne d'un jour

Il est préférable de le faire pendant votre jour de congé, car vous avez plus de contrôle sur votre temps.

De plus, ne vous inquiétez pas, la médecine moderne a confirmé que l’homme peut se passer de nourriture pendant 3 à 5 jours sans causer de problèmes majeurs. La veille, pensez donc à ne pas dormir trop tard ni à faire des exercices trop intenses. Bref, ne consommez pas trop d'énergie et ne vous fatiguez pas trop. Ne prévoyez pas d'activités particulières pour le lendemain. Détendez-vous simplement.