Comment améliorer vos chances de concevoir avec succès

Comment améliorer le taux de réussite de la conception ? Pour les familles qui craignent encore de tomber enceinte, voyons comment améliorer le taux de réussite de la conception.

Comment améliorer le taux de réussite de la grossesse

L'assistante de maman

Pour tous les couples qui se préparent à une grossesse, ne pas pouvoir tomber enceinte est une chose très inquiétante. Il n'y a aucun problème pour les deux parties, mais pourquoi ne peuvent-elles pas tomber enceintes ? La grossesse est affectée par de nombreux facteurs. Les facteurs mentaux, physiques et autres affecteront le taux de réussite de la conception, c'est pourquoi les hommes et les femmes qui se préparent à une grossesse doivent y prêter plus d'attention. Aujourd'hui, je vais vous présenter 10 conseils efficaces pour la conception.

TOP1 Mangez et buvez, et soyez naturellement enceinte

Une carence en zinc chez l’homme peut entraîner une faible sécrétion de testostérone. Le nombre de spermatozoïdes diminue, les hommes devraient donc consommer davantage d'aliments riches en zinc, comme la viande maigre, le poulet, les fruits de mer et toutes les céréales. Le calcium et la vitamine D peuvent également aider à améliorer la fertilité masculine, alors buvez plus de lait ! Les femmes peuvent boire du thé fréquemment. Des études ont montré que si les femmes boivent une demi-tasse de thé par jour, leurs chances de tomber enceinte augmentent de 7 fois.

TOP2 Une vie propre et saine, nourrissante

Évitez l'alcool : les boissons alcoolisées ou certaines boissons gazeuses, comme le vin de riz, le vin doux, le cola, etc., peuvent facilement provoquer des aberrations chromosomiques et entraîner des malformations fœtales. Évitez les cigarettes (même la fumée secondaire) : le tabac contient plus de 20 ingrédients nocifs qui peuvent provoquer des modifications des chromosomes et des gènes. Certains mutagènes nocifs peuvent provoquer une diminution du nombre de spermatozoïdes et même l'impuissance. Évitez les exercices physiques excessifs : une faible masse grasse chez la femme peut provoquer l'arrêt de l'ovulation ou une aménorrhée avec des symptômes évidents et, dans les cas graves, elle peut entraîner la perte de la capacité de tomber enceinte. Il est donc bon d’insister sur la pratique régulière d’une activité physique, mais sans en abuser !

TOP3 Restez frais et portez-le facilement

Le nombre de spermatozoïdes mâles diminuera rapidement en raison de la surchauffe des testicules, il est donc recommandé aux hommes de porter des shorts respirants et des pantalons extérieurs amples, d'essayer d'éviter l'eau du bain surchauffée et de réduire le nombre de saunas. Ne faites pas trop souvent de vélo et ne pratiquez pas de sports intenses.

TOP4 Calcul facile, ovulation heureuse

Vous avez peut-être entendu parler de nombreux médicaments qui peuvent vous aider à tomber enceinte, mais avant d’en choisir un, assurez-vous de consulter attentivement votre médecin. En fait, si vous souhaitez avoir un bébé, la méthode la plus critique et la plus simple est de comprendre avec précision le cycle d’ovulation. La fertilité est une question de chiffres : l’ovulation se produit 14 jours avant vos règles, et si votre cycle dure 24 à 30 jours, votre période d’ovulation se situe approximativement entre les jours 10 et 16.

Un ovule ne peut généralement survivre que 12 à 24 heures, donc avoir des rapports sexuels après l’ovulation est souvent trop tard pour atteindre l’objectif de la conception.

Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 72 heures, donc avoir des rapports sexuels tous les 3 jours avant l’ovulation facilite la conception.