Comment prendre soin des infirmières qui travaillent de nuit

Comment prendre soin des infirmières qui travaillent de nuit

Prends un verre de lait. Selon des mesures scientifiques, le métabolisme de la peau humaine est le plus actif entre minuit et 6 heures du matin. Boire un verre de lait avant d'aller travailler de nuit est bénéfique pour le soin de la peau et retarde le vieillissement cutané.

Prends un bol de bonne bouillie. a. « Bouillie apaisante ». Vous pouvez ajouter du longane, des graines de lotus, du lys, de la jujube et d'autres ingrédients apaisants dans la bouillie. b. La « bouillie de lys frais » est une bouillie d'urgence pour ceux qui se mettent en colère après avoir veillé tard. 60 grammes de lys frais, 100 grammes de riz poli et une quantité appropriée de miel sont cuits ensemble et mangés au dîner ou dans l'après-midi. Cela a pour effet de nourrir le yin et d'humidifier les poumons.

Mangez plus d’aliments riches en vitamine C. Manger davantage d’aliments riches en vitamine C et en collagène (comme les pieds de porc, les peaux d’animaux, les oranges, etc.) aidera la peau à retrouver son élasticité et son éclat.

Bois quelque chose de bon.

a. Buvez régulièrement du thé à la rose et aux dattes rouges : prenez 5 à 7 roses, 3 dattes rouges (dénoyautées) et une quantité appropriée de thé vert, infusez avec de l'eau bouillante, couvrez et laissez mijoter pendant 5 à 10 minutes, buvez-le fréquemment à tout moment, il a pour effet de réguler le qi et le sang et de rendre la peau lisse et blanche.

b. Aliments médicinaux pour la beauté : 1 papaye, 2 champignons blancs (trempés), 250 grammes d'os de porc, 4 dattes rouges, 4 tranches de gingembre et une quantité appropriée de sel. Mettez le tout dans la casserole, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 3 heures. Boire régulièrement cette soupe a pour effet de nourrir la peau.

c. Thé éliminant la chaleur et éliminant le feu : Il est conseillé de boire du thé médicinal qui a pour effet de nourrir le yin et d'évacuer la chaleur, comme le thé à la menthe, au goji, à l'ophiopogon japonicus, au chèvrefeuille, etc.

d. Vin de beauté aux larmes de Job fait maison : prenez 10 grammes de larmes de Job, mettez-les dans une bouteille, ajoutez 400 ml de vin de riz et laissez infuser. Vous pouvez le boire après 1 semaine, 20 ml à chaque fois. Il a pour effet de renforcer la peau et de l'embellir.

Ceux-ci ne peuvent pas être mangés.

a. Ne mangez pas de nouilles instantanées pour remplir votre estomac afin d’éviter d’être trop irrité. Il est préférable de remplir votre estomac avec des fruits, du pain grillé, du pain, du porridge et des accompagnements.

b. Évitez de boire des boissons stimulantes ou excitantes. Le thé et le café ont tous deux des effets stimulants. Certaines personnes aiment boire une tasse de thé ou de café avant de quitter le travail pour se débarrasser de la fatigue de la nuit, mais elles n'arrivent pas à s'endormir après le travail. Si cela continue pendant une longue période, cela conduira inévitablement à la neurasthénie et au vieillissement prématuré.