Quels sont les aliments qui protègent du soleil ? Que faut-il manger en été pour se protéger du soleil ?

J'ai l'impression que mon teint est devenu beaucoup plus foncé après le festival des bateaux-dragons. Surtout maintenant qu'il fait si sec et si chaud à Zhongshan, j'ai l'impression que le soleil brille sur moi ! ! Montre-moi juste ! ! ! Aucune pitié ! Beaucoup d'amis ne savent peut-être pas que certains aliments sont non seulement délicieux, mais peuvent également protéger du soleil. Vous pouvez suivre la gourmande pour en savoir plus~

tomate

Le lycopène antioxydant contenu dans les tomates présente plusieurs avantages en matière de protection solaire. En plus des tomates fraîches, manger de la sauce tomate peut également réduire considérablement le risque de coup de soleil.

Des études ont montré qu’un apport quotidien moyen de 16 mg de lycopène peut réduire le risque de coup de soleil de 40 %.

Il a la plus haute teneur en bêta-carotène, soit 30 à 100 fois celle des fruits et légumes ordinaires. Il a des effets antioxydants, aide à réduire les rides de la peau et rend la peau plus délicate.

Le soja est riche en vitamine E, qui peut inhiber efficacement le vieillissement cutané et prévenir le dépôt de mélanine. Les isoflavones de soja sont un type d’œstrogène végétal qui peut retarder le vieillissement des cellules féminines et maintenir l’élasticité de la peau.

Parce que le lait de soja et le tofu peuvent protéger du soleil, cette gourmande mange souvent des produits à base de soja lorsqu'elle est en voyage d'affaires.