20 aliments bons pour la peau

Savez-vous quels aliments sont bons pour les soins de la peau ? Ci-dessous, je vous ai présenté vingt types d’aliments pour les soins de la peau, découvrons-les !

Quels aliments sont bons pour la peau ?

1. Citron

Le citron est une excellente solution pour les peaux grasses sujettes aux boutons et aux impuretés de l'acné. Il nettoie et rétrécit les pores dilatés, c'est pourquoi les dermatologues le considèrent souvent comme un traitement anti-rides parfait.

De plus, le citron est une solution naturelle idéale pour traiter les points noirs.

2. Chou-fleur

Le brocoli est riche en vitamine E et C. Le brocoli est riche en vitamine E qui peut protéger les membranes cellulaires de votre peau tandis que la vitamine C rend votre peau douce et saine. Il peut également protéger votre peau des rayons UV.

3. Carottes

Si vous voulez avoir une peau saine et éclatante, vous devriez manger plus de carottes ! Les vitamines contenues dans les carottes peuvent réparer les tissus de votre peau. Incluez-le dans votre alimentation quotidienne dès aujourd’hui !

4. Grenade

Qui a dit qu'une petite grenade pouvait avoir un effet significatif sur notre peau et notre santé ? Le secret réside dans les antioxydants. La grenade est riche en phosphore, potassium, calcium et fer. En même temps, il contient ces vitamines B3 (niacine) : B1, B2, B6, B5.

5. Thé vert

Vous pouvez le boire par voie orale ou l'appliquer sur la peau. Le thé vert est très efficace dans la lutte contre l’acné et les boutons. Il a des effets anti-inflammatoires et antibactériens, nettoie les pores et les resserre. De plus, les antioxydants, les vitamines C et E du thé vert ralentissent le vieillissement cutané.

6. Chocolat noir

Oui, le chocolat est aussi sur notre liste ! Malheureusement, cela ne veut pas dire que vous pouvez manger toute la barre de chocolat ! Cela suffit pour quelques carrés par jour.

Pourquoi le chocolat noir ? Eh bien, il contient des flavonoïdes, des antioxydants qui stimulent la peau. Grâce à cela, le cacao hydrate votre peau et la rend plus ferme. Pour de meilleurs résultats, choisissez du chocolat contenant au moins 70 % de cacao.

7. Épinards

Vous avez peur des boutons ? Ce n'est plus le cas si vous incluez des épinards dans votre alimentation ! Les légumes à feuilles vertes sont riches en antioxydants et en nutriments. Les épinards sont une bonne source de vitamines E, B et C, de magnésium, d’acides gras oméga-3, de fer, de calcium et de potassium.

Les épinards ont certainement raison : les épinards sont vraiment bons pour notre santé !

8. Tomates

De nombreuses études différentes ont montré que les tomates peuvent protéger votre peau du vieillissement et des dommages causés par le soleil. Le secret du lycopène dans les tomates est –. Ce pigment naturel rend les tomates rouges et aide à améliorer notre peau. Fini les brûlures et les tomates !