Que manger pour refaire le plein d'eau en hiver Quels légumes manger pour refaire le plein d'eau en hiver

Je pense que beaucoup de gens commenceront à s'hydrater en hiver, car le temps en hiver est généralement sec, donc l'hydratation est nécessaire. En hiver, quelles autres méthodes efficaces existe-t-il pour garder votre peau hydratée, outre les soins de base ? Peut-on également hydrater sa peau grâce à l'alimentation ? Alors, que peut-on manger pour hydrater sa peau ?

Que manger pour refaire le plein d'eau en hiver

Les pommes sont riches en eau et en nutriments et sont connues comme un fruit de beauté naturel. La grande quantité d'eau et les divers facteurs hydratants contenus dans les pommes ont un effet hydratant sur la peau. La vitamine C peut inhiber le dépôt de mélanine dans la peau. Manger régulièrement des pommes peut éclaircir les taches de rousseur et le chloasma du visage.

Quels légumes manger en hiver pour refaire le plein d'eau

1. Radis

On dit qu'il faut manger des radis en hiver et du gingembre en été. La teneur en eau des radis atteint 93,4 %, ce qui en fait un excellent produit pour réhydrater en hiver. En même temps, le radis a également pour effet de reconstituer le qi. Il existe de nombreuses façons de cuisiner le radis, il peut être sauté ou mijoté. De plus, le radis est riche en minéraux, ce qui peut renforcer l’immunité humaine et prévenir le rhume.

2. Chou chinois

Il y a toujours une raison à l'existence des légumes de saison. En hiver, il n'y a pas beaucoup de variétés de légumes et de fruits. Afin d'assurer l'apport en vitamine C, la nature nous « donne » du chou. La teneur en vitamine C du chou chinois est de 30 à 40 mg/100 g, ce qui est élevé parmi les légumes similaires. La vitamine C a un effet de beauté et de soin de la peau, et le chou a une teneur élevée en eau, le chou est donc un légume essentiel pour les soins de santé en hiver.

3. Melon d'hiver

Le melon d'hiver est riche en vitamine C, qui a un bon effet hydratant sur le collagène et les fibres élastiques de la peau. Une consommation régulière peut résister efficacement à la formation des premières rides et rendre la peau douce et lisse.