Est-il vrai que les graines de lin peuvent lutter contre le vieillissement ?

Les graines de lin peuvent être transformées en poudre de graines de lin, en huile de graines de lin et les graines de lin crues peuvent également être consommées directement. Les graines de lin ont de nombreux bienfaits pour le corps humain. Les graines de lin ont-elles donc des effets anti-âge pour les femmes ?

Est-il vrai que les graines de lin peuvent lutter contre le vieillissement ?

C'est vrai.

L’un des plus grands avantages des graines de lin est qu’elles sont riches en antioxydants. En raison de sa teneur élevée en polyphénols, les graines de lin se classent au 9e rang en termes de teneur en antioxydants parmi 100 aliments fréquemment consommés, devant les myrtilles et les olives. Il convient de noter la teneur élevée en lignanes des graines de lin, un type de polyphénol apparenté aux fibres qui peut aider à réduire les dommages causés par les radicaux libres. Par conséquent, les graines de lin ont des effets anti-âge, d’équilibre hormonal et de régénération cellulaire.

Quels sont les bienfaits des graines de lin

1. Anti-inflammatoire

Utiliser des graines de lin dans les recettes est un excellent moyen de remplacer les céréales contenant du gluten. Les céréales, en particulier celles contenant du gluten, peuvent être difficiles à digérer pour de nombreuses personnes, mais les graines de lin sont facilement métabolisées et possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

2. Anti-cancer

Les graines de lin peuvent aider à prévenir certains types de cancer, notamment le cancer du sein, de la prostate, des ovaires et du côlon. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Cancer Research a révélé que la consommation de graines de lin peut réduire le risque de cancer du sein en réduisant la croissance tumorale.

3. Protégez les nerfs

La graine de lin est riche en acides gras oméga-3, dont le plus important est l’acide alpha-linolénique. L'acide alpha-linolénique est un acide gras polyinsaturé qui peut être converti en d'autres acides gras oméga-3 dans le corps humain. Des études ont montré que l’acide alpha-linolénique aide à réduire le risque de maladie coronarienne et d’hypertension, à améliorer la fonction plaquettaire, à protéger la fonction artérielle et à réduire les arythmies. Les graines de lin sont donc idéales pour la santé du cœur, du cerveau et du système nerveux.

4. Soulager les symptômes de la ménopause et le déséquilibre hormonal

La graine de lin est riche en acides gras oméga-3, dont le plus important est l’acide alpha-linolénique. L'acide alpha-linolénique est un acide gras polyinsaturé qui peut être converti en d'autres acides gras oméga-3 dans le corps humain. Des études ont montré que l’acide alpha-linolénique aide à réduire le risque de maladie coronarienne et d’hypertension, à améliorer la fonction plaquettaire, à protéger la fonction artérielle et à réduire les arythmies. Les graines de lin sont donc idéales pour la santé du cœur, du cerveau et du système nerveux.

Ce qui précède est la réponse à la question de savoir si les graines de lin peuvent réellement lutter contre le vieillissement. J'espère que le contenu ci-dessus vous sera utile.