Que manger pour une peau déshydratée en hiver ? Ces aliments peuvent hydrater efficacement la peau

Je crois que la plupart de nos amis ont eu la peau déshydratée pendant l’hiver froid, alors quels aliments peuvent hydrater la peau ? Regardons cela ensemble ci-dessous.

Que manger en hiver quand on a la peau déshydratée ?

Le temps est froid en hiver et nous ressentons souvent une peau sèche, une bouche sèche, des lèvres sèches et une gorge sèche. À ce stade, nous devons reconstituer l’eau à temps.

1. Limonade au miel

Ingrédients : 1 bouteille de miel, 1 citron et une quantité appropriée de sel.

pratique:

1. Mouillez le citron avec de l’eau et frottez-le avec du sel pendant 1 à 2 minutes.

2. Laver à l'eau courante.

3. Essuyez, coupez en fines tranches et mettez dans une bouteille propre.

4. Versez le miel, fermez le récipient et placez-le au réfrigérateur pour laisser mariner pendant 5 à 7 jours.

5. Prenez une tranche de citron et une cuillère de miel.

6. Versez de l'eau tiède à 60-70 degrés, remuez bien et buvez.

【2. Soupe aux prunes et à la trémelle】

Ingrédients : 2 champignons blancs, 5 pruneaux, 20 graines de lotus et une quantité appropriée de sucre candi.

pratique:

1. Faites tremper les graines de lotus et les champignons blancs.

2. Mettez le champignon blanc et les graines de lotus dans la marmite et laissez mijoter jusqu'à ce que le champignon blanc devienne épais.

3. Ajoutez le sucre candi et les pruneaux.

4. Continuez à mijoter jusqu'à ce que les pruneaux deviennent plus gros et que la soupe prenne la couleur des pruneaux.

【3. Bouillie d'orge et de lait】

Ingrédients : 20 g de graines de coix, 60 g de riz poli, 200 ml de lait, 15 g de graines de lotus, 5 g de baies de goji, 30 g de riz gluant.

pratique:

1. Préparez les ingrédients alimentaires : riz japonica, riz gluant, graines de coix, graines de lotus et baies de goji.

2. Faites tremper les baies de goji pendant environ dix minutes, puis lavez-les. Remarque : si vous le laissez tremper trop longtemps, il perdra sa saveur.

3. Rincez les graines de coix, les graines de lotus, le riz gluant et le riz séparément.

4. Mettez tous les ingrédients alimentaires, sauf le goji, dans la casserole intérieure de l'autocuiseur et injectez 800 ml d'eau.

5. Démarrez le mode de cuisson de la bouillie de l'autocuiseur.

6. Après la décompression, mélangez les baies de goji avec la bouillie.

7. Versez 200 ml de lait, remuez bien et servez.

【4. Soupe de radis râpé, de boules de racine de lotus et de vermicelles】

Ingrédients : un demi-radis blanc, 25 g de vermicelles, quantité appropriée d'huile, quantité appropriée de sel, quantité appropriée de mottes de racine de lotus, quantité appropriée de graines de colza, quantité appropriée d'oignon vert, quantité appropriée d'huile de sésame, quantité appropriée de poudre de poivre, quantité appropriée d'essence de poulet.

pratique:

1. Préparez les ingrédients, lavez le radis et le colza, et la méthode de fabrication des boules de racines de lotus a été mentionnée ci-dessus.

2. Râpez le radis blanc, coupez les vermicelles en petits morceaux et nettoyez-les, et hachez les oignons verts.

3. Ajoutez l’huile dans la poêle et faites revenir les oignons.

4. Ajoutez le radis râpé et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis faites-le revenir encore un peu.

5. Ajoutez la quantité appropriée d’eau et de sel au goût.

6. Portez à ébullition, ajoutez les boules de racine de lotus et faites cuire, ajoutez les vermicelles et faites cuire un moment, puis ajoutez l'huile.

7. Cuire jusqu'à ce que le colza change de couleur, puis ajouter l'essence de poulet et l'huile de sésame pour assaisonner.

【5. Crème aux œufs à la racine de lotus fraîche】

Ingrédients : 1 morceau de racine de lotus fraîche, 1 œuf, quantité appropriée de sel, quantité appropriée d'oignon vert haché.

pratique:

1. Pelez la racine de lotus tendre, coupez-la en tranches, coupez-la en lanières, puis coupez-la en dés.

2. Bien mélanger avec un peu de sel et laisser mariner pendant deux minutes.

3. Battez les œufs dans un bol et mélangez bien.

4. Versez lentement la soupe de riz en remuant au fur et à mesure.

5. Utilisez une passoire pour filtrer la mousse flottante et versez-la dans le bol fumant contenant la racine de lotus.

6. Utilisez des baguettes pour remuer doucement afin de répartir uniformément la salinité.

7. Mettez-le dans une casserole et laissez mijoter pendant 10 minutes.

8. Ajoutez l’oignon vert haché et laissez mijoter encore 2 minutes avant de servir. Parsemer de tomates cerises hachées.

【6. Bouillie de dattes rouges, cacahuètes et riz noir】

Ingrédients : 10 dattes rouges, 50 g de haricots rouges, 90 g de riz noir, 80 g de riz gluant, 25 g de cacahuètes, un peu de sucre candi

pratique:

1. Lavez et faites tremper le riz et le riz noir pendant 1 heure.

2. Lavez les haricots rouges et les cacahuètes et faites-les tremper pendant 1 heure.

3. Lavez les dattes rouges et réservez-les.

4. Mettez le riz et le riz noir dans l’autocuiseur électrique. Ajoutez les haricots rouges et les cacahuètes.

5. Ajoutez les dattes rouges, la quantité appropriée d’eau et la quantité appropriée de sucre candi.

6. Couvrir et cuire en mode porridge pendant 30 minutes avant de servir.