Connaissances en matière de soins de la peau : connaissez-vous le meilleur moment de la journée pour que les femmes prennent soin de leur peau ?

Chaque femme désire avoir plus de beauté, mais ne prête jamais attention au moment le plus propice pour l'entretien. Aujourd’hui, je vais vous parler de dix moments importants pour l’entretien des femmes. Souvenez-vous-en !

Heure du matin

1. Le meilleur moment pour se brosser les dents

3 minutes après un repas est le meilleur moment pour se rincer la bouche et se brosser les dents. Car à ce moment-là, les bactéries présentes dans la bouche commencent à décomposer les résidus alimentaires et les substances acides qu’elles produisent peuvent facilement corroder et dissoudre l’émail des dents, causant des dommages aux dents.

2. Le meilleur moment pour boire du thé

Le meilleur moment pour boire du thé pour préserver sa santé est 1 heure après un repas. Beaucoup de gens aiment boire du thé chaud immédiatement après un repas, ce qui est très peu scientifique. Parce que l’acide tannique contenu dans le thé peut se combiner au fer contenu dans les aliments pour former des sels de fer insolubles, qui interfèrent avec l’absorption du fer par l’organisme et peuvent induire une anémie au fil du temps.

3. Le meilleur moment pour boire du lait

Parce que le lait est riche en calcium, le boire avant d’aller au lit peut compenser le faible taux de calcium dans le sang pendant la nuit et protéger vos os. En même temps, le lait a un effet hypnotique.

L'heure du thé de l'après-midi

4. Le meilleur moment pour manger des fruits

Le meilleur moment pour manger des fruits est 1 heure avant les repas. Étant donné que les fruits sont consommés crus, si vous mangez des aliments crus puis des aliments cuits, le nombre de globules blancs dans le corps n'augmentera pas, ce qui est bénéfique pour protéger le système immunitaire humain.

5. Le meilleur moment pour prendre le soleil

Les heures de 8h00 à 10h00 et de 16h00 à 19h00 sont les meilleures heures pour prendre un bain de soleil pour la santé. À l’heure actuelle, la lumière du soleil est principalement composée de rayons ultraviolets A bénéfiques, qui peuvent permettre au corps humain de produire de la vitamine D, améliorant ainsi la capacité du système immunitaire du corps à lutter contre les maladies et à prévenir l’ostéoporose, et réduisant l’incidence de l’artériosclérose.

6. Le meilleur moment pour un soin de beauté

Le métabolisme de la peau est le plus actif entre minuit et 6 heures du matin le lendemain, donc utiliser des produits de soin de la peau avant d'aller au lit le soir est le meilleur pour la beauté et les soins de la peau, ce qui peut favoriser le métabolisme et protéger la santé de la peau.

Heure du soir

7. Le meilleur moment pour se promener

Marcher pendant 20 minutes à une vitesse de 4,8 kilomètres par heure, 45 à 60 minutes après un repas, brûlera le plus de calories et sera le plus propice à la perte de poids. L’effet sera meilleur si vous faites une promenade deux heures après un repas.

8. Le meilleur moment pour prendre un bain

Prendre un bain d'eau chaude (35℃~45℃) avant d'aller au lit chaque soir peut détendre les muscles et les articulations de tout le corps, accélérer la circulation sanguine et vous aider à vous endormir paisiblement.

9. Le meilleur moment pour dormir

Il est préférable de commencer une sieste à 13h00, lorsque les sensations du corps ont diminué et qu'il est facile de s'endormir. Il est préférable d'aller au lit entre 22h00 et 23h00 le soir, car la période de sommeil profond des gens s'étend de 12h00 à 3h00 du matin le lendemain, et les gens entrent en sommeil profond une heure et demie après s'être endormis.

10. Le meilleur moment pour faire de l'exercice

Faire de l’exercice le soir est très bénéfique. La raison est que les performances physiques humaines ou l’adaptabilité du corps sont meilleures l’après-midi ou vers le crépuscule. À cette époque, les sens du goût, de la vue, de l'ouïe, etc., sont les plus sensibles et la capacité de coordination de tout le corps est la plus forte. En particulier, la fréquence cardiaque et la pression artérielle sont relativement stables, ce qui est le plus adapté à l'exercice.