Comment devenir belle ? Ces cinq habitudes vous rendent vieille et moche

En voyant votre ventre de plus en plus bombé et gras, votre peau rugueuse et foncée, et vos cheveux qui tombent presque… pensez-vous vraiment que ce sont tous des phénomènes normaux du vieillissement ? Jetez un œil à ces mauvaises habitudes qui font vieillir les gens et les rendent laids !

1. Manger trop de sel peut nuire à votre apparence

Les gens qui mangent trop de sel sont laids. Cette déclaration n'a pour but que d'effrayer les gens. De nombreuses maladies des Chinois sont liées à la consommation d'aliments trop riches en sel dans le régime alimentaire traditionnel. Ne pensez pas que le sel se trouve uniquement dans les plats frits et les aliments marinés. Les nouilles, les raviolis et les petits pains que nous mangeons au quotidien contiennent également beaucoup de sel.

Une consommation excessive de sel exerce une pression sur les reins, entraînant une détoxification et des troubles métaboliques, une pigmentation pouvant former des taches et rendant la peau plus foncée et plus rugueuse.

Dans de nombreuses régions de Chine, le régime alimentaire traditionnel consiste à manger des légumes marinés, de la viande marinée, du poisson salé et du canard en sauce, etc. Ces aliments contiennent un type de cancérigène reconnu : le nitrite. En manger trop ne causera pas seulement des problèmes de peau, mais, plus effrayant encore, cela provoquera des maladies gastro-intestinales chroniques et même un cancer de l'estomac.

Conseils diététiques

Essayez d’avoir une alimentation légère et d’augmenter la proportion de légumes, de céréales et de grains entiers à chaque repas.

Utilisez moins d’huile et de sel lors de la cuisson, privilégiez la cuisson à la vapeur et moins la friture.

Mangez plus de 20 aliments différents par semaine, en veillant à ce que les ingrédients soient variés et en petite quantité.

Arrêtez progressivement de manger des aliments gras et carnés et apprenez à savourer la saveur originale des ingrédients.

Remplacez les collations par de petites quantités de noix et de céréales, buvez plus d’eau et moins de café, de boissons et de thé au lait.

2. Rester assis pendant une longue période – cela nuit aux méridiens du cœur

De nombreux employés de bureau, en raison du rythme de travail rapide et chargé, doivent rester assis 7 ou 8 heures par jour, et n'ont même pas le temps d'aller aux toilettes ou de boire de l'eau. En conséquence, les cols blancs âgés de 25 à 35 ans sont devenus le principal groupe de patients dans les services d'orthopédie et de cardiologie de l'hôpital.

Rester assis pendant une longue période vous fera non seulement grossir de plus en plus, mais augmentera également le risque d’hyperlipidémie, de diabète et de maladies cardiovasculaires. Il n’y a pas longtemps, une nouvelle choquante a été annoncée : une jeune journaliste est décédée 12 jours après s’être fait une entorse au pied.

La cause de son décès est une embolie pulmonaire, provoquée par la formation de caillots sanguins dans les veines des deux membres inférieurs à la suite d'une position assise prolongée. Lorsque ces caillots sanguins remontèrent vers le cœur, ils provoquèrent un blocage du cœur et des poumons.

Conseils pour prendre soin de votre cœur

Lorsque vous travaillez, il est préférable de vous lever et de bouger toutes les 40 minutes.

Ne vous asseyez pas trop droit. Vous pouvez tourner votre corps, lever vos jambes et tourner votre cou de temps en temps.

Assurez-vous de faire 30 minutes d’exercice aérobique chaque jour pour améliorer la fonction cardiopulmonaire.

Sortez une ou deux fois par semaine pour faire une promenade, du jogging ou de la randonnée pour détendre votre corps et votre esprit.

3. Rester éveillé tard le soir peut endommager votre cerveau

Arrêtez de vous demander quelle marque de produits de soins de la peau est la plus efficace pour lutter contre les rides et éliminer les cernes. Pour les femmes, le meilleur produit de soins de la peau est un sommeil de qualité. Sun Li, une « experte en santé » dans le milieu des célébrités féminines, ne tourne jamais de scènes de nuit. Elle doit se coucher après 22 heures tous les jours. Elle peut néanmoins devenir la reine des audiences sans se coucher tard.

Les gens modernes souffrent généralement de procrastination, en particulier de procrastination du sommeil. Même s'ils savent qu'ils ont très sommeil, ils veulent quand même jouer avec leur téléphone portable pendant un moment. Avant même de s'en rendre compte, ils ont dépassé le meilleur moment pour s'endormir. Après cela, ils se retournent dans leur lit et ne peuvent pas s'endormir, entrant dans un cercle vicieux de coucher tardif, d'insomnie et de rester au lit.

Non seulement le foie et les reins sont endommagés pendant la nuit, mais les personnes qui ne dorment pas suffisamment pendant une longue période souffrent de pertes de mémoire et de mauvaise humeur. Non seulement leur efficacité au travail est réduite, mais elles risquent également de développer la maladie d'Alzheimer en vieillissant.

Conseils pour dormir

Éliminez les appareils électroniques tels que les téléphones portables, les tablettes et les téléviseurs de votre chambre avant d’aller vous coucher.

Établissez un rituel de sommeil en prenant un bain ou en trempant vos pieds, afin de pouvoir vous endormir le plus rapidement possible.

Couchez-vous avant 23 heures tous les jours, écoutez de la musique apaisante ou lisez un livre avant d'aller dormir pour détendre votre cerveau.

Si vous devez rester éveillé tard ou vous coucher tard à cause du travail, vous devez vous assurer de dormir au moins 6 heures consécutives.