Que manger pour la peau sèche et rugueuse ? Mangez plus de ces fruits pour la peau sèche

En hiver, je crois que beaucoup de gens ont ce problème : la peau devient plus sèche et provoque même des démangeaisons, affectant la qualité du sommeil. En fait, les démangeaisons et la peau sèche sont la maladie de peau la plus courante en hiver.

Que manger pour une peau rugueuse et sèche

Tout d'abord, les personnes ayant la peau sèche doivent penser à boire plus d'eau en hiver, comme de l'eau bouillie, du thé léger, des boissons aux jus de fruits, du lait de soja, du lait et d'autres liquides pour nourrir le yin et humidifier la sécheresse, et compenser l'eau perdue.

Mangez davantage de fruits et de légumes frais, ainsi que d'aliments riches en eau et en vitamines comme le lait et le lait de soja. Vous pouvez également consommer souvent de l'huile de sésame, du soja, des cacahuètes, du miel, des lys, des graines de lotus et d'autres aliments.

Évitez les aliments épicés et ceux qui peuvent provoquer des allergies. Essayez de ne pas manger d’aliments tels que le poisson, les crevettes, l’alcool et les piments.

Essayez de réduire les stimulations externes indésirables, telles que les grattages, le savon externe, le lavage à l'eau chaude, etc. ; les vêtements doivent être amples, légers et doux, et évitez de porter des produits en laine ou des tissus en nylon, etc.

De plus, vous pouvez également essayer les prescriptions pour nourrir le sang et nourrir le yin ; 15 grammes chacun de Polygonum multiflorum, de racine de Rehmannia et de graines de sésame, et 10 grammes chacun d'Angelica sinensis, de racine de pivoine blanche, de Polygonatum odoratum, de Dictamni Cortex, de Kochia scoparia, de Gentiana macrophylla et de Sophora flavescens, décoctés dans de l'eau et pris en 3 doses. De plus, l'acupuncture est pratiquée sur les points d'acupuncture Quchi, Xuehai, Zusanli, Sanyinjiao et autres.

Mangez davantage de ces fruits pour la peau sèche

pomme

La pomme est riche en nutriments et est un fruit de beauté naturel largement utilisé. La grande quantité d'eau et les divers facteurs hydratants contenus dans les pommes ont un effet hydratant sur la peau. La vitamine C peut inhiber le dépôt de mélanine dans la peau. Manger régulièrement des pommes peut éclaircir les taches de rousseur et le chloasma du visage. De plus, l’acide fruité riche contenu dans les pommes peut déboucher les pores et avoir un effet anti-acnéique.

Raisin

Le raisin régénère le Qi et le sang, renforce la rate et l'estomac, a une valeur nutritionnelle élevée et a un goût sucré très attrayant. Le raisin a toujours été un symbole de bonne chance avec son apparence empilée. Bien que les raisins d'automne aient une teneur élevée en sucre, la teneur en sucre est du glucose qui est facilement absorbé par le corps humain, et une consommation appropriée n'entraînera pas trop de fardeau. De plus, les ingrédients à base de pépins de raisin sont récemment apparus fréquemment dans les produits de soins de la peau des grandes marques, et leurs effets antioxydants et d'entretien sont évidents.

Nous savons que nous ne devons pas seulement prêter attention à notre peau lorsque des problèmes surviennent. Dans notre vie quotidienne, nous devons prendre soin de notre peau à temps et manger plus d'aliments riches en vitamine C. Cela peut non seulement blanchir la peau, mais aussi améliorer la capacité antioxydante de la peau, ce qui est très bénéfique pour le maintien de la santé de la peau.