Quels fruits sont bons pour la peau sèche ? Quels fruits sont bons pour la peau sèche ?

Notre peau devient sèche et rugueuse lorsqu’elle manque d’eau. À ce stade, vous devez non seulement l’améliorer grâce à des produits de soin de la peau, mais également ajuster votre alimentation.

Quels fruits sont les meilleurs pour la peau sèche ?

1. Grenade : La grenade est de nature chaude, sucrée, acide et astringente. Elle pénètre dans les méridiens des poumons, des reins et du gros intestin, favorise la production de liquides corporels et étanche la soif, ce qui en fait un bon fruit pour le maintien de la santé. Dans le même temps, les fruits rouge corail à la surface peuvent avoir des effets anti-âge et de beauté.

2. La canne à sucre : en plus d'être riche en sucre et en eau, elle contient également une grande quantité de vitamines et d'autres substances utiles au métabolisme humain. Les habitants du sud ont l'habitude de l'utiliser pour fabriquer divers bonbons. C'est un fruit bon pour la beauté et l'hydratation.

3. Châtaignes d'eau : Les châtaignes d'eau ont pour effet de purifier la chaleur pulmonaire et de détoxifier. Les châtaignes d'eau rafraîchissantes et juteuses sont populaires en cuisine ou dans la préparation de desserts. Elles sont également un bon fruit hydratant.

4. Kiwi : Parce que sa teneur en vitamine C est parmi les plus élevées parmi les fruits, le kiwi peut fournir plus de deux fois les besoins quotidiens en vitamine C d'une personne, et il est connu comme le « roi des fruits ». Riches en vitamine C et en vitamine E, elles sont de bonnes substances pour blanchir la peau. Elles peuvent également améliorer la capacité antioxydante de la peau et éliminer les taches de rousseur et l'acné.

5. Pomme : La pomme est le roi des fruits et possède de nombreuses fonctions. Les pommes contiennent de grandes quantités d'eau et divers facteurs hydratants, qui sont très bénéfiques pour la peau. Manger régulièrement des pommes peut éclaircir les taches de rousseur et le chloasma du visage. De plus, l’acide fruité riche contenu dans les pommes peut éliminer l’acné.

Que manger pour la peau sèche

1. Augmenter l’apport en diverses vitamines

Les vitamines jouent un rôle important dans la prévention du vieillissement cutané et la protection de la peau contre les dommages. Si la vitamine A est déficiente, la peau peut perdre son élasticité et devenir rugueuse ; si la vitamine B2 est déficiente, la peau des lèvres peut devenir sèche et craquelée.

Les aliments riches en vitamine A comprennent le foie animal, l’huile de foie de morue, la viande maigre, les œufs et les légumes et fruits rouge-orange. Les aliments riches en vitamine B2 comprennent la levure, le poisson, les œufs, les haricots, les anguilles, les crabes de rivière, etc. De plus, la vitamine E a pour effet de résister à l’oxydation de la membrane cellulaire, et a ainsi un effet anti-âge sur la peau. Les aliments riches en vitamine E comprennent : l’huile de sésame, l’huile d’arachide, l’huile de soja, le chou, etc.

2. Mangez des aliments riches en collagène et en élastine

Le collagène peut gonfler les cellules, ce qui rend la peau plus rebondie et réduit les rides. Par conséquent, vous pouvez manger quotidiennement des tendons, de la peau de porc, de la peau de poulet et d'autres aliments.

3. Augmenter l’apport en oligo-éléments

Pour avoir une peau délicate, claire et rosée, il faut un apport sanguin suffisant. Le fer est l'un des principaux composants de l'hémoglobine dans le sang, il faut donc consommer davantage d'aliments riches en fer, comme le sang animal, le jaune d'œuf, la viande, etc. Cependant, le fer naturel contenu dans les aliments est un fer à haute valence avec une très faible solubilité et ne peut pas être absorbé directement. Il ne peut être absorbé que par le tube digestif dans un environnement acide. Par conséquent, tout en prenant des suppléments de fer, vous devez également augmenter la consommation d’aliments riches en vitamine C, comme les tomates, les poivrons verts et l’aubépine. En cas de carence en zinc, la peau devient sèche et rugueuse, et sujette à l'acné. Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, le malt, les noix, les graines de melon, etc.

De plus, les perles contiennent une variété d'oligo-éléments, d'acides aminés et de protéines, qui peuvent améliorer l'état nutritionnel de la peau, augmenter la vitalité des cellules épidermiques, rendant ainsi la peau douce et blanche, et ralentissant le vieillissement cutané et les rides.

4. Faites attention à la consommation d'aliments alcalins

Au niveau de l’alimentation, vous devriez réduire votre consommation de graisses animales, de viande et de sucreries. Une fois que ces aliments physiologiquement acides sont oxydés et décomposés dans le corps, les niveaux d'acide lactique et d'acide urique dans les fluides corporels et le sang augmentent, rendant la peau rugueuse et grasse. Afin de neutraliser l'excès de substances acides dans le corps, vous devez manger plus d'aliments physiologiquement alcalins, tels que des fruits et légumes frais, pour améliorer l'approvisionnement de la peau et la rendre lisse et hydratée.