Pourquoi les graines de lin ont des effets anti-inflammatoires

Les graines de lin sont un aliment biologique. Certaines femmes souffrant d'inflammation cutanée et dont la barrière cutanée est endommagée constateront que l'inflammation cutanée s'améliore après avoir consommé des graines de lin. Quel est le principe derrière tout cela ? Les graines de lin peuvent-elles combattre l’inflammation ?

Pourquoi les graines de lin ont des effets anti-inflammatoires

Parce que les graines de lin sont riches en acide alpha-linolénique. Son effet sur les médiateurs lipidiques de l'inflammation est le suivant : lorsque l'inflammation se produit, l'acide arachidonique AA sur la membrane cellulaire, sous l'action de la cyclooxygénase et de la lipoxygénase, produit une série de médiateurs lipidiques physiologiquement actifs. Il contient principalement la prostaglandine PGE2 et le leucotriène LT4, qui provoquent une réponse inflammatoire.

L'EPA, métabolite de l'acide α-linolénique, est un homologue de l'AA. Il produit des prostaglandines PGE3 et LT5 en entrant en compétition avec le même système enzymatique. Le leucotriène LT5 inhibe la production de PGE2 et LT4. Par rapport à PGE2 et LT4, PGE3 et LT5 n'ont pratiquement aucun effet sur l'activité inflammatoire. Par conséquent, l'acide α-linolénique dans l'organisme a un bon effet anti-inflammatoire.

Que faire si votre peau est enflammée

1. Faites attention à la propreté. Le nettoyage est la première étape pour soulager l’inflammation de la peau du visage. Ici, on n'utilise pas d'eau ordinaire pour le nettoyage. On utilise plutôt de l'eau bouillie, qui est ensuite laissée refroidir naturellement avant d'être utilisée pour nettoyer la peau du visage. Lors du lavage, il est préférable d'utiliser une serviette en coton préalablement ébouillantée avec de l'eau bouillante.

2. N’utilisez pas vos mains ou d’autres objets tranchants pour percer la zone enflammée. Peu importe la propreté avec laquelle vous vous lavez les mains, elles contiennent toujours de nombreux germes. Se gratter les mains ou piquer la zone enflammée avec une aiguille ou d’autres objets pointus entraînera l’invasion de davantage de bactéries dans la zone enflammée, aggravant ainsi la rougeur et le gonflement.

3. Appliquez une pommade anti-inflammatoire avec un coton-tige. Il faut appliquer une pommade anti-inflammatoire qui permettra aux zones rouges et gonflées du visage de guérir plus rapidement. Lors de l'application, n'utilisez jamais vos mains, car elles contiennent de nombreuses bactéries invisibles à l'œil nu.

4. Réduisez votre consommation de graisses. Avec un apport moindre en matières grasses, la peau du visage ne sécrétera pas autant d’huile, il est donc préférable de manger des aliments légers au quotidien et de boire beaucoup d’eau pour aider le métabolisme du corps.

5. Portez un masque anti-poussière. Lorsque vous sortez ou vous rendez dans un endroit poussiéreux, n'oubliez pas d'apporter un masque anti-poussière médical ou un masque facial en pur coton. Empêchez les bactéries et la poussière présentes dans l’air de tomber sur les zones enflammées du visage et d’aggraver les symptômes de l’inflammation.

6. N’utilisez pas de cosmétiques. N'utilisez pas de correcteur pour masquer une peau enflammée. Les cosmétiques contiennent de nombreuses substances irritantes pour la peau. Votre peau est déjà enflammée et l’utilisation de produits cosmétiques ne fera que l’aggraver.

Ce qui précède répond à la question de savoir si les graines de lin peuvent réellement combattre l’inflammation. J’espère que le contenu ci-dessus vous sera utile.