Les aliments bons pour la peau Si vous voulez avoir une belle peau, mangez plus de ces aliments

Aujourd'hui, je vais vous présenter quelques aliments bons pour la peau. Manger plus de ces aliments est bon pour le vieillissement de la peau. Prenez le temps d'en apprendre davantage à leur sujet avec moi.

Les aliments bons pour la peau

Si vous souhaitez avoir une peau lisse, sans acné et anti-âge, vous n’avez pas nécessairement besoin d’acheter beaucoup de produits de soins de la peau haut de gamme. Les ingrédients de ces produits de soin de la peau haut de gamme sont à la fois abordables et délicieux, et vous n’avez pas à vous soucier des résidus chimiques qui pourraient endommager votre peau. Vous en tomberez amoureux une fois que vous les aurez essayés !

1 curcuma

Le curcuma est un médicament traditionnel chinois qui est également souvent utilisé pour fabriquer de la poudre de curry et des produits de soins de la peau anti-inflammatoires et antioxydants.

La curcumine contenue dans le curcuma a une meilleure capacité antioxydante que la vitamine C et la vitamine E. Elle peut résister au vieillissement oxydatif de la peau causé par les rayons ultraviolets et peut également combattre le cancer, l'inflammation et réduire le cholestérol.

L’effet est très évident pour les personnes souffrant d’acné enflammée, de peau sensible et qui pèle sur le visage.

2. Baie de goji

Lycium barbarum peut favoriser la circulation sanguine et prévenir l'artériosclérose. La teneur en vitamine C des baies de goji est supérieure à celle de l’orange, et la teneur en fer est supérieure à celle du bœuf. Le goji peut favoriser le métabolisme et résister au vieillissement.

Boire de l’eau de goji et manger régulièrement des baies de goji peut améliorer des problèmes tels que le teint terne, le teint irrégulier, l’oxydation de la peau et le vieillissement.

3. Myrtilles

Les myrtilles sont riches en anthocyanes, qui peuvent éliminer la fatigue oculaire, résister à la détérioration de la vision et prévenir la maladie d'Alzheimer. C'est un aliment particulièrement bon pour les yeux.

De ce fait, ses effets antioxydants et anti-âge sont particulièrement évidents pour retarder le vieillissement de la peau du contour des yeux. Les amis qui ont des rides particulièrement visibles autour des yeux devraient manger plus de myrtilles.

4 choux frisés

Le chou frisé est riche en vitamine A, vitamine C, vitamine K et acide folique. Il peut non seulement lutter contre les dommages causés par les radicaux libres et prévenir le vieillissement grâce aux vitamines, mais aussi favoriser la production de cellules sanguines par le corps, améliorer le teint et rendre la peau rosée.

Même les femmes enceintes devraient en manger davantage, car c’est le meilleur aliment pour compléter la nutrition pendant la grossesse.

5. Avocat

L'avocat est également connu sous le nom de « fruit de la beauté ». Il est riche en vitamines, protéines et graisses insaturées, qui permettent de se sentir rassasié sans prendre de poids.

Il contient un émulsifiant végétal unique qui peut émulsionner l'humidité à la surface de la peau, formant un film protecteur à la surface de la peau, rendant la peau hydratée et lisse.