Que doivent manger les femmes pour avoir une belle peau ? Les femmes mangent souvent ces aliments pour résister au vieillissement

Aujourd’hui, je vais vous présenter quelques aliments qui sont bons pour la peau des femmes. Si cela vous intéresse, jetez-y un œil avec moi ci-dessous.

Que doivent manger les femmes pour avoir une belle peau ?

Les filles qui aiment la beauté sont toujours sur leurs gardes contre le vieillissement, mais faites-vous attention à la nourriture que vous mangez tous les jours ? Si vous mangez bien, non seulement vous ne prendrez pas de poids, mais cela vous aidera également à lutter contre le vieillissement !

TOP1 : Brocoli

Améliore la résistance de la peau aux dommages : le brocoli est riche en vitamine A, en vitamine C et en carotène, qui peuvent améliorer la résistance de la peau aux dommages et aider à maintenir son élasticité. =

Brocoli aux champignons noirs

Ingrédients : un brocoli, 5 g de champignons noirs séchés, de l'huile de maïs, 2 g de sel, 5 g de sauce soja fraîche, un peu d'huile de poivre, un petit poivron rouge

pratique:

1. Faites tremper le brocoli dans de l'eau salée pendant une demi-heure

2. Faites tremper le champignon noir pour une utilisation ultérieure

3. Lavez le brocoli, coupez-le en petits morceaux, blanchissez-le dans de l’eau bouillante pendant environ une minute et retirez-le.

4. Mettez-le dans de l'eau bouillie froide ou de l'eau purifiée pour le refroidir

5. Lavez le champignon noir trempé et blanchissez-le dans de l'eau bouillante pendant 2 minutes.

6. Rincer à l'eau froide comme le brocoli

7. Coupez le poivron rouge en petits morceaux

8. Égouttez le brocoli et les champignons noirs, mettez-les ensemble et placez les piments dessus.

9. Versez une quantité appropriée d’huile dans la casserole et faites chauffer jusqu’à ce qu’elle commence à fumer.

10. Versez de l'huile chaude sur les piments, puis ajoutez du sel, de la sauce soja fraîche et un peu d'huile de piment. Mélangez bien et vous pouvez déguster. C'est nutritif et délicieux !

Conseils:

1. Après avoir blanchi le brocoli, rincez-le à l’eau froide pour le rendre plus vert et conserver son goût croustillant.

2. La quantité de brocoli et de champignons peut être ajustée selon vos préférences.

2. Carotte

Gardez la peau hydratée et tendre : la grande quantité de carotène qu'il contient aide à maintenir la fonction normale du tissu cellulaire de la peau, à réduire les rides de la peau, à stimuler le métabolisme de la peau et à garder la peau hydratée et tendre.

Champignons Enoki sautés aux carottes

Ingrédients : carotte (100g), champignon enoki (100g)

Accessoires : Champignons (30g), pousses d'ail (2 tiges)

pratique:

1. Retirez les vieilles racines des champignons enoki et lavez-les. Coupez les carottes et les champignons en lanières.

2. Blanchir les champignons enoki dans de l’eau bouillante, égoutter et réserver.

3. Versez l’huile dans le wok et faites revenir les oignons verts et le gingembre.

4. Ajoutez les carottes et faites revenir uniformément. Ajoutez les champignons et faites revenir.

5. Ajoutez le sel et le sucre. Ajoutez la sauce de poisson et faites revenir uniformément.

6. Ajoutez les champignons enoki et les pousses d’ail et faites revenir. Arrosez d'un peu de vinaigre balsamique et faites revenir uniformément.

7. Ajoutez l’essence de poulet et arrosez d’huile de sésame. Faites revenir uniformément et éteignez le feu.