Comment prendre soin de vos yeux ? Ne négligez pas les soins de vos yeux, d'accord ?

Comment prendre soin de ses yeux

Massage des yeux

1. Trois étapes du massage des yeux :

(1) Méthode d'essuyage : fermez les poings avec les deux mains, pliez les pouces et frottez les paupières supérieures avec le dos de vos pouces 20 fois.

(2) Méthode des ciseaux : Placez le majeur et l'annulaire des deux mains (le majeur en haut, l'annulaire en bas) à l'intérieur des yeux et tirez-les doucement vers l'extérieur, formant une paire de ciseaux.

(3) Méthode de caresses oculaires : frottez vigoureusement les paumes de vos mains pour générer une sensation de chaleur, puis couvrez rapidement les deux globes oculaires. Répétez 5 à 8 fois pour que vos yeux soient chauds et confortables.

2. Massage des points d'acupuncture

(1) Utilisez les majeurs des deux mains pour masser les tempes, 10 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et 10 fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

(2) Utilisez votre pouce et votre index droits pour pincer le point Yintang entre vos sourcils 10 fois.

(3) Utilisez les deux mains pour masser les points d'acupuncture Jingming, Zanzhu, Yuyao, Chengqi et Sibai. Lors du pétrissage, commencez du léger au lourd, puis du lourd au léger, 10 fois à chaque fois.

3. Exercice oculaire : regardez autour de vous avec les deux yeux, à gauche et à droite, de haut en bas, 10 fois chacun.