Comment avoir une belle peau pour les femmes

Votre peau est-elle grasse, sèche, normale ou mixte ?

2. Achetez des produits nettoyants adaptés à votre type de peau

Tonique, hydratant, gommage. (Si vous êtes jeune, vous n’avez pas besoin d’un gommage.) Vous devrez peut-être essayer plusieurs marques avant de trouver celle qui vous convient le mieux. Consultez le personnel de service au comptoir des cosmétiques ou des soins de la peau. Vous pouvez essayer différents types de produits et ils peuvent même vous donner des échantillons à essayer. Il est préférable de choisir des nettoyants, des toniques et des hydratants qui ne contiennent pas d’ingrédients provoquant de l’acné, afin qu’ils ne puissent pas facilement obstruer les pores et provoquer de l’acné.

4. Démaquillez-vous.

Ne soyez pas trop paresseux pour vous démaquiller. Si vous vous maquillez toujours ou si vous oubliez souvent de vous démaquiller, achetez des lingettes humides et placez-les à côté de votre oreiller afin que même si vous êtes très fatiguée, vous puissiez vous essuyer le visage avant d'aller vous coucher.

5. Faites attention à votre alimentation.

Un régime alimentaire approprié est très bénéfique. N'oubliez pas de manger des fruits et des légumes. Les experts en nutrition recommandent de manger trois portions de fruits et cinq portions de légumes chaque jour. Évitez les aliments contenant de la caféine et du sucre, ainsi que les aliments gras et la viande rouge (porc, bœuf et mouton).

6. Buvez plus d’eau.

Vous devriez boire huit verres de liquide, de préférence de l’eau, chaque jour. Évitez les boissons sucrées, le café et les boissons contenant de la caféine. Le thé vert est riche en antioxydants, qui peuvent protéger les cellules du corps contre les dommages.

7. Exercice.

L’exercice aide votre métabolisme. Promener le chien ou suivre un cours de yoga peut faire toute la différence ! Une peau saine fait partie d’un corps sain.

8. Dormir.

Assurez-vous de dormir 8 heures par nuit. Si vous êtes un adolescent de moins de 20 ans, vous devriez dormir davantage. Un repos suffisant peut donner à votre corps suffisamment d’énergie pour faire face aux activités de la journée et peut également vous aider à vous sentir mieux. Une peau parfaite ne devrait pas avoir de cernes.