Quels aliments peuvent vous aider à obtenir des effets beauté ?

Je crois que chaque amie veut avoir une belle apparence. Certaines femmes qui aiment la beauté accordent une grande attention à leurs habitudes alimentaires habituelles. En fait, il existe de nombreux aliments dans la vie qui peuvent avoir un bon effet d’entretien sur la peau. Jetons un œil aux aliments que les femmes peuvent manger pour obtenir des effets beauté.

Quels aliments peuvent vous aider à obtenir des effets beauté ?

1. Lait de soja – isoflavones de soja

Les isoflavones de soja sont un type de composé flavonoïde, principalement présent dans les légumineuses. Les isoflavones de soja sont un type de métabolites secondaires formés pendant la croissance du soja. Les isoflavones de soja sont également appelées phytoestrogènes, car elles sont extraites de plantes et ont une structure similaire à celle des œstrogènes. Elles peuvent compenser le déficit de sécrétion d'œstrogènes chez les femmes après 30 ans, améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau, soulager le syndrome de la ménopause et améliorer l'ostéoporose, afin que les femmes puissent retrouver leur charme de jeunesse.

2. Moutarde - Indo

L'un des plats incontournables du Nouvel An chinois, il contient de l'indole et des vitamines A et C, qui peuvent aider au métabolisme normal des hormones mâles et femelles et prévenir le cancer du sein, le cancer du col de l'utérus et le cancer de la prostate.

3. Thé vert – catéchines

Boire plus de 4,7 tasses de thé par jour peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral de 70 % et le risque de maladie cardiaque de 50 % par rapport à la consommation de moins de 2,6 tasses.

Le thé vert contient une variété de bioisoflavones, parmi lesquelles les catéchines sont de puissants antioxydants qui peuvent empêcher le mauvais cholestérol de s'oxyder, de sorte qu'il ne s'accumule pas sur les parois des vaisseaux sanguins pour former des plaques.

4. Poissons d’eau profonde – DHA/EPA

Il peut réduire le blocage des vaisseaux sanguins et prévenir les crises cardiaques, c'est pourquoi on l'appelle également « nettoyeur de vaisseaux sanguins ». Il peut réduire le risque de plaques artérioscléreuses, d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral.

Les aliments présentés ci-dessus apporteront de bons effets sur les soins de la peau des amies. Nous devrions consommer davantage ces aliments dans nos vies. Les aliments sont bien meilleurs en termes de valeur nutritive que les produits cosmétiques coûteux, nous devrions donc développer des habitudes alimentaires raisonnables. Mangez plus de fruits et de légumes nutritifs et riches en vitamines.